如果你想生个活泼可爱健康的小宝宝，夫妻双方都需要提前做好准备，男人补精可以常喝老火汤，和一些天然的黑色食品。期间夫妻双方不能抽烟喝酒，不能生气不能熬夜。
主要的办法还是饮食可以多吃些补锌的食物,首先考虑的是服些康 爸 爸，饮食上可以吃牡蛎、动物肝脏、等含锌高的食物
