116问答网 > 每天早上五点醒，六点左右起床，只要不下雨就户外跑步3到5公里，然后洗澡吃早餐，工作一天，晚上六点后

每天早上五点醒，六点左右起床，只要不下雨就户外跑步3到5公里，然后洗澡吃早餐，工作一天，晚上六点后

2025-06-26 14:33:05

推荐回答（5个）

回答1：

个人觉得你早上起床和跑步安排还是可以的。但是晚上的安排就不太合理了。
因为：
你说你白天工作，晚上6点钟左右跑步，那么你的晚饭时间是什么时候？估计也就是5点多钟吧……那么问题来了……吃饭的时间与锻炼的时间间隔太短了！既不利于消化也不利于健身。
建议取消晚上的健身运动。就算你要练，也要在饭后至少2小时再练。

回答2：

运动太频繁，调整下身体，休息下应没事

回答3：

我觉得你是体能消耗过多才睡的早，跑一次就行吧，

回答4：

睡的早才正常不是？不说总是跑步光是工作一天就挺累的了

回答5：

除了早上的跑步不怎么好，其余的都对身体很好。