您可以试试下面几个瘦腿方法：
1、保持站立姿势，一手扶住椅子，将腿向一侧打开，抬高到肌肉感觉发酸的位置，然后再慢慢收回，进行25-30次，强化臀部外侧肌肉。
2、将脚尖勾住，脚后跟朝上，向后踢腿，再慢慢放下，过程中保持收腹，进行25-30次，强化臀部后侧肌肉。
3、向后侧伸腿，使脚后跟做画圈的动作，用力收紧臀部，进行20次。
4、并拢双腿，夹紧臀部，向前做屈膝的动作，再慢慢伸直，进行25-30次。
锻炼大腿，靠墙深蹲，波比跳，高抬腿等，一些简单的动作，坚持天天练，用不了多久就看到效果了。
这位女神你的身高和体重挺好的，属于小巧玲珑类型，一般很招男生喜欢的。根据你自己描述大腿有些粗。也有可能你对自己的要求太高。完美主义。不过也没关系。你可以选择短裙子穿啊，配双高跟皮靴，即可以掩盖大腿粗的问题。又美丽动人啊。你可以试试吧。
那就是说你很少做腿部运动。腿部的肌肉比较多，脂肪也就多。所以就很粗。我想瘦下来，你可以经常锻炼大腿部分。它产生热量排出汗。那么时间长了也就大体会减寿的。
比例失调，只能锻炼一下上半身，这样身材就匀称了。
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