冬瓜玉米汤的热量和减肥功效热量：610
大卡（每2551.0克）
功效：四星减肥食物，单位热量较低
分类：菜肴，家常菜
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原料胡萝卜
375.0g
冬瓜
600.0g
玉米(鲜)
200.0g
冬菇(干)
10.0g
猪肉(瘦)
150.0g
姜
8.0g
精盐
8.0g
饮用水
1200.0g
详细说明原料：
胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇（浸软）5朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量
做法：
1.胡萝卜去皮洗干净，切块。
2.冬瓜洗干净，切厚块。
3.玉米洗干净，切块。
4.冬菇浸软后，去蒂洗干净。
5.瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。
6.煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。
冬瓜玉米汤的热量(以100克可食部分计)是23大卡(96千焦)，单位热量较低。
每100克冬瓜玉米汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
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