如何配合蛋白粉增肌粉锻炼增重

身体太瘦弱，肌肉不发达，吃蛋粉的同时，要做如下几点：
1.检查一下身体有没有其它毛病，譬如消化功能是否正常等；
2.在服用蛋白粉的同时，适当多吃鸡蛋、海带、紫菜、食用菌类等食品，因为这类食品富含维生素B2，可以帮助吸收蛋白质。这样，能让生长肌肉的重要营养物质的蛋白粉更有效地发挥作用。；
3.适当增加运动强度，让肌肉在有一定的时间内有疲劳的机会，从而，刺激生肌，如果因为是集体宿舍，不方便做太多动作，可以在床上做仰卧起坐、跟旁人扳手腕、俯卧撑等噪音小的项目。

可以做些力量增肌训练，买个亚玲可以在宿舍练一练，蛋白粉辅助吃，饮食多吃蛋白质高的肉质，如果长期瘦弱一个是遗传体质问题，可以去中医调理一下

身体不好就会吃营养品来保养自己吃蛋白粉增肌粉加上段炼但要长期服用才会做到养生的效果的。

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。

如果你要最好的，那就吃乳清分离蛋白，脂肪少，蛋白质纯度，吸收率和含量都高。要是你的体型很瘦很瘦，那就吃增肌粉就可以；如果是已经差不多达到标准体重了，建议吃蛋白粉，毕竟脂肪和碳水都会比增肌粉少，蛋白质含量比较高。最关键的是，补充足够的蛋白质，然后坚持锻炼才可以。