我做了仰卧起坐怎么肚子很疼？第2天肚子疼得做不了仰卧起坐

朋友，那是因为你平时锻炼的少。
人体无论那个部位的肌肉在锻炼的时候，都是消耗体内的糖分
将糖分转化成乳酸，就有了你说的疼痛感。
建议你做腹部拉伸，能够缓解，就是双脚并拢，背挺直，双手合十向上伸直，使劲向上够，如果可以的话，重心向后倾。可以让腹部疼痛得到舒缓。
另外告诉你一个好消息，就是锻炼的时候，越疼效果就越明显！
越不疼，证明锻炼的效果越不明显！所以你应该鼓励自己啊！加油吧！
最后，洗洗温水澡也能够缓解，估计过几天就没事了。

可能原因：
一、长时间没锻炼导致的锻炼后肌肉产生的不适应。
二、锻炼过度导致的肌肉拉伤。
三、锻炼后没有及时的做拉伸导致的肌肉内乳酸没有排除。
缓解肌肉酸痛方法：
1．对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。
2．对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛；
3．对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。
4．口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。

废话 做仰卧起坐时 肌肉充分紧张 高强度的训练会导致 肌肉内产生一种叫乳酸的东西 这种东西对机体不利 不过肝脏会解毒 产生的越多 会越疼 这是就要注意 要适当休息 当你可以第二次做时 你会发现你会比第一次的强度大
则叫循序渐进 不会很长时间 你会拥有强大的腹肌

腹直肌轻微拉伤，通常没热身做运动或者运动量过大就会出现这样的情况，休息几天就没事的了，我以前试过突然急做30个仰卧起坐，疼了一个星期，不要说动，笑笑都疼得要命。
疼没有好处，只是准备工作做得不好而已。

我以前也是这样 休息几天再做就比较不会了
做仰卧起坐重要的是坚持
加油！