生活习惯都是慢慢调过来的，当你习惯了那个点睡觉的话，有事没事你都会到那个点，所以说叫做习惯，想要改过来，你只能从新去习惯另一个时间段，那就是12
点之前准备睡觉，关掉手机这是最重要的，放松全身，坚持每天都这样，慢慢的你的睡眠习惯就会调整到12点啦
啊，这个样子啊！
白天的时候。
多运动一下。
把自己累着了。
上床才能倒头就睡。
你现在是刚换时间。
时间差没倒过来。
早晨起来早一点。
今天觉就会睡不够。
晚上提前就能睡着。
你以前经常凌晨6:00左右睡，
可是这几天12:00之前就睡了
，可是到两三点钟就还没睡着，
怎么办？
这种情况属于失眠了。
因为你突然改变了
睡眠的时间和习惯，
造成失眠。
或者仍然早晨6点左右睡觉，
这样维持你原来的习惯，
可能睡眠情况会好一点。
李总坚持12点之前睡
，把睡眠习惯纠正过来。
睡前要心情放松，
不要打游戏，
打牌之类的。
可以看看古文或者学学英语。
当然也可以看看枯燥的哲学书。
自然就比较容易入睡。
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